O Que é Bom Para O Colesterol

Ocolesterolalto, principalmenteoLDL,éum dos principais fatores de riscoparadoenças cardiovasculares, como aterosclerose, AVCeinfarto. Mas a boa notíciaéqueexistem diversas medidasquevocê pode adotarparareduzirocolesterolruimeproteger a saúde do seu coração.

Masomais importante a saber nãoétantoqualéocolesterolbomequaloprejudicial, mas sim como manter ambos em níveis saudáveis.

Ameixa, maçã, laranja, peraelimão são ricas em fibras, elas ajudam a aumentaronível decolesterolbom. Além disso, são ricas em vitamina C, sendo ainda mais poderosa no combate aocolesterolalto.

Uma alimentação equilibrada, rica em fibrasegorduras boas, aliada à suplementaçãoeprática regular de atividade física, costuma ser suficienteparacontrolarocolesterol.

suas propriedades calmantes e de conter minerais e vitaminas essenciais, crê-sequeajude a reduzirosníveis decolesterolno sangue eéumbom

Ocolesteroléuma substância gordurosa , e como gordura não se mistura com água,paraquepossa ser transportado pelo sangueparaosdiversos

Geralmente,ocolesterolalto não apresenta sintomas, mas se não tratado pode levar a doenças mais sérias, como problemas no coração. Por isso, mantenha sempre um acompanhamento médico com exames de rotinaeconsuma alimentosqueajudam a baixarocolesterol.

A dietaparacolesterolalto deve priorizar a ingestão de frutas, vegetais, legumesecereais integrais,quesão ricos em fibrasqueajudam a controlarosníveis decolesterolno sangue. Veja quais alimentos são permitidosequais devem ser evitadosparacontrolarocolesterol

Página Inicial » Curiosidades »Colesterolalto,oqueé? Sintomas eoquefazerparaevitar Ocolesterolalto ou gordura no sangueéum

Parasaber seocolesterolbomestá baixoéimportantequeseja realizado exame de sanguequeavaliaosníveis decolesterolcirculantes.

OcolesterolLDL, conhecido como "colesterolruim", transporta gorduras do fígadoparaostecidosepode se acumular nas artérias. Por outro lado,ocolesterolHDL, chamado de "colesterolbom", carrega gorduras das artériasparaofígado, ajudando a removeroexcesso decolesteroldo organismo.

Descubraosmelhores alimentosquereduzemocolesterolnaturalmenteeprotegem seu coração.

Ocacau, a aveia, a castanha-de-cajuea maçã, são alguns dos alimentosqueindicadosparaajudar a baixarocolesterolno sangue, porque são ricos em fibrasecompostos bioativos com ação antioxidanteehipolipemiante. Veja uma lista dos 14 alimentos indicadosparabaixarocolesterole

Abacate:Éuma frutaqueéfonte rica de gorduras saudáveis, contribuemparaaumentarocolesterolbome reduzirocolesterolruim.

Oprimeiro tipoéocolesterolbomeosegundooruim. osexames mostramqualseria a taxa ideal decolesterolLDL também eépor issoque

oqueéocolesterol, assim comoossintomas decolesterolOcolesterolbom(HDL) devolveocolesterolparaofígado, onde eleéeliminado.

Veja quais alimentos ajudam a controlarocolesterol, como incluí-los no dia a diaeoquerecomendam nutricionistas

Oconsumo de fibraséuma excelente opçãoparareduzirosníveis decolesterol. "Osalimentos ricos em fibras são capazes de sequestrar a gordura alimentar no intestino, assim diminuindo a absorção docolesterol, de gordurasede açúcares", afirma a nutróloga.